Was ist heilsames Singen & wofür ist es gut?
Heilsames Singen
- Chants und Mantras (“Worte der Kraft“) werden durch einfaches Vor- und Nachsingen erlernt. Noten sind hierzu nicht notwendig. Die Melodien und Texte sind einfach, werden häufig wiederholt und mit Gitarre begleitet.
- Es geht hier weniger um „schönes“ Singen im Sinne eines bestimmten Klangideals, sondern vielmehr um die Hingabe an das Singen und die dabei erlebte Freude. Das heißt jede(r) kann mitmachen, auch Menschen, die Singen nicht (mehr) gewöhnt sind.
- Weiterhin haben Chanten und das Singen von Mantras einen enormen gesundheitlichen Wert. So wird z. B. das Stresshormon Kortisol abgebaut. Nach 15 Minuten Chanten und Mantra Singen lässt sich bereits eine erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen) im Blut nachweisen, wie auch von Melatonin („Besser-Schlafen-Hormon“), Oxytocin („Bindungshormon“, Angstlöser), DHEA („Jugendhormon“) und Immunglobulin A (Krankheitsabwehr, Krebsabwehr).
- Chanten und das Singen von Mantras kann eine stärkere Verbindung mit unserem Wesenskern (der Seele) bewirken und unser Herz kann sich leichter öffnen. In den Kulturen der Welt haben kollektive Gesänge immer einen wesentlichen Beitrag für die körperliche, seelische und geistige Gesundheit einer Gemeinschaft geliefert.
- Musik wirkt unmittelbarer als jedes andere Medium. Es beginnt, läuft und endet – ohne jemals wirklich zu vergehen. Hierbei entsteht ein starkes Gefühl von Verbundenheit und Lebensfreude.
Die Wirkung des Gesangs auf Körper, Geist und Seele
- Stressabbau
- Stärkung/Förderung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Förderung der Lebensfreude
- Verbesserung der Atmung
- Förderung der Konzentration
- Förderung körperlicher und seelischer Gesundheit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Loslassen vom Alltag
- Aktivierung von Stoffwechsel und Durchblutung
- Öffnung der Energiezentren (Chakren)
- In Kontakt kommen mit der eigenen Mitte
